Geçmeyen öksürükten kurtulmanın yolları.
Geçmeyen öksürükten kurtulmanın yolları.
Öksürük, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde sıkça görülen ve çeşitli nedenlerden kaynaklanabilen bir rahatsızlıktır. Bu durum yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve bazen altta yatan daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. İşte öksürüğü hafifletmek için evde uygulayabileceğiniz bazı basit yöntemler...
Öksürük, soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu hastalıkları, kış aylarında en sık karşılaşılan sağlık sorunları arasında yer alıyor. Uzmanlar, bu hastalıkların hızla yayılmasını önlemek için alınması gereken önlemleri sıralıyor.
İşte özellikle geçmeyen öksürükten kurtulmak için bazı öneriler:
Bol Sıvı Tüketin
Öksürüğünüz kuruysa, boğazınızı nemli tutmak çok önemlidir.
Ilık su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil çayı), ballı süt ve tavuk suyu çorba gibi içecekler rahatlatıcı olabilir.
Bal Tüketin
Bal, doğal bir öksürük kesicidir ve özellikle gece öksürüğünü azaltmada etkilidir.
Bir kaşık balı doğrudan yiyebilir veya ılık suya karıştırarak tüketebilirsiniz.
Buhar Soluyun
Sıcak bir duş almak veya kaynar suyun içine okaliptüs yağı damlatarak buharını solumak solunum yollarınızı açmaya yardımcı olabilir.
Nemli Ortamda Bulunun
Kuru hava, öksürüğü daha da kötüleştirebilir. Odanızın nem seviyesini artırmak için bir nemlendirici kullanabilir veya kaynar su dolu bir kap koyabilirsiniz.
Doğal Karışımlar Deneyin
Zencefil Çayı: Boğazı yatıştırır ve balgam söktürücü etkisi vardır.
Limonlu Ilık Su: Bağışıklığı güçlendirir ve boğaz tahrişini azaltır.
Karabiber ve Bal Karışımı: Özellikle balgamlı öksürüğe iyi gelir.
Sigara dumanı, parfüm, toz ve kimyasal maddeler öksürüğü daha kötü hale getirebilir. Bu tür tetikleyicilerden uzak durun.
Doktora Başvurun
Eğer öksürüğünüz; 3 haftadan uzun sürüyorsa, kanlı balgam geliyorsa, nefes darlığı veya göğüs ağrısı eşlik ediyorsa, yüksek ateşiniz varsa, gece terlemeleri ve kilo kaybı yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Çünkü altta yatan ciddi bir hastalık (örneğin; bronşit, zatürre, astım, reflü veya alerjik reaksiyonlar) olabilir.
Tepkiniz ne oldu?
