Detoks Nasıl Yapılmalıdır ? Detoks Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir ?

Kısa süreli, aralıklı dönemlerde uygulanan detoksun diyet gibi düzenli bir rutin haline getirilmeye çalışılması yapılan en büyük hataların başında geliyor. Klasik bir detoks programı uygulanırken, beslenme rutininde 1-3 günlük aralıklı oruçlar tutulabiliyor. Bazen içeriği özel hazırlanan detokslarda şifalı bitkiler ve takviye edici gıdalar uzmanlar tarafından verilebiliyor.

UZMANLARIN DETOKS YAPMASINI TAVSİYE ETTİĞİ KİŞİLER

- Sabah uyanmakta güçlük çekenler.

- Sürekli olarak yorgun ve güçsüz hissedenler.

- Aşırı stresli ortamlarda çalışanlar.

- Sık seyahat edenler.

- Hareketsiz yaşam sürdürenler.

- Ödem, şişkinlik şikayeti olanlar.

- Fazla alkol ve kafein tüketimi olanlar.

- Düzenli olarak sebze ve meyve tüketmeyenler.

UZMANLARA GÖRE KİMLER DETOKS YAPMAMALI?

- Hamileler ve emziren anneler

- Kronik hastalığı olanlar

- Bağışıklık yetmezliği olanlar

- 18 yaş altında olanlar ve 80 yaş üstünde olanlar için detoks zararlı olabilir.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?

- Detoks uygulanırken ağır egzersizler yapılmamalıdır.

- Açlık süresi çok uzun bırakılmamalıdır, uzmana danışarak yapılmalıdır.

- Tüketilen detoks suları günlük miktarını aşmamalıdır.

- Beslenme rutini detoks diyetine göre ayarlanmaldır.

DETOKS YARARLARI NELERDİR?

- Ağır metal ve kalıcı organik kirlerden arınmayı sağlar.

- Fazla ödemlerden kurtulmayı sağlar.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Benzer Haberler

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

	Takım	OM	G	M	P
1	Fenerbahçe	5	4	0	13
2	Galatasaray	4	4	0	12
3	Başakşehir	4	3	0	10
4	Beşiktaş	4	3	0	10
5	Eyüpspor	5	2	0	9
6	Konyaspor	5	2	2	7
7	Sivasspor	5	2	2	7
8	Antalyaspor	5	2	2	7
9	Göztepe	4	1	0	6
10	Samsunspor	4	2	2	6
11	Kasımpaşa	5	1	2	5
12	Ç.Rizespor	5	1	3	4
13	Trabzonspor	3	0	0	3
14	Gaziantep FK	3	1	2	3
15	Alanyaspor	5	0	2	3
16	Bodrum	5	1	4	3
17	Kayserispor	3	0	1	2
18	Hatayspor	5	0	3	2
19	Adana Demir.	5	0	4	1
20