SELİM ÇİÇEK MİMARİ DEKORASYON PROJE SAN. VE TİC.LTD.ŞTİ.

Magnezyum eksikliği birçok sağlık sorununa sebep olabilir. Kemik ve beyin gelişimi için önemli olan bu mineral eksikliğiyle de fazlalığıyla da sorun oluşmasını sağlar.

Magnezyum Faydaları Nelerdir?

• Kemik gelişimini destekler.
• Kemik erimesini önler.
• Diyabetten korur.
• Kalp ve kas sağlığının korunmasında etkin rol oynar.
• Migren ağrılarına iyi gelir.
• Depresyondan korur.
• Yüksek kan basıncını düşürür.

Magnezyum Ne İşe Yarar?

Magnezyum kemik ve beyin sağlığı için oldukça önemlidir. Kandaki şeker miktarını kontrol eder. Kan basıncının dengelenmesini sağlar. Kas, sinir ve kemik fonksiyonlarının korunmasını sağlar. Protein sentezi yapar.

Magnezyum Hangi Besinlerde Var?

• Bitter çikolata
• Muz
• Haşhaş tohumu
• Avokado
• Yulaf ezmesi
• Fıstık ezmesi
• Hindistan cevizi
• İncir
• Karpuz
• Fındık, badem, kayısı gibi kuruyemişler
• Fasulye, bezelye, mercimek gibi baklagiller
• Soya ürünleri
• Kepekli tahıllar
• Yoğurt, kefir
• Ispanak, roka, pazı gibi koyu renkli sebzeler
• Ton balığı
• Domates, patlıcan gibi sebzeler