Oturma Pozisyonunuzun Sağlığınızdaki Büyük Etkileri!!
Kötü oturma pozisyonu vücudun her yerinde ağrıya neden olabilir, hatta kan pıhtılaşması riskini bile artırabilir.
- 08 Ağustos 2024, 08:58
- 1037
- 0
Yapılan bir araştırmada, 30 dakika boyunca bacak bacak üstüne atarak oturmanın kan basıncını önemli ölçüde yükselttiği bulundu.
Healthline Wellness Wire'a göre, bacak bacak üstüne atarak oturmak, kalça bölgesindeki kaslarda baskıya ve kalça ile pelvisin kaymasına neden olabilir.
Daha iyi oturma stili benimsemek, baş ağrılarını ve omuzlarınızdaki, boynunuzdaki ve sırtınızdaki kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
BUNLARI YAPIN
• Çalışırken dik oturabileceğiniz ve düz karşıya bakabileceğiniz şekilde bilgisayar ekranınızı ayarlayın.
• Ayaklarınızın yere düz bastığından ve dizlerinizin 90 derecelik bir açıyla büküldüğünden emin olun.
• Dirseklerinizi yanınızda tutun ve kollarınızla 90 derecelik bir açı oluşturun.
• Omuzlarınızı gevşetin. Gergin kasları rahatlatmak için omuzlarınızı periyodik olarak nazikçe yukarı ve geri yuvarlayın.
• Gün boyunca sık sık, en azından her saat başı yürüyüş molaları verin.
• Çok fazla oturmanın bilişsel gerileme riskinizi artırabileceğini ve fiziksel sağlığınıza zarar verebileceğini unutmayın.
0 Yorum
Yorum Gönder
Trend Haberler
Puan Durumu
Takım | OM | G | M | P | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 5 | 5 | 0 | 15 |
2 | Fenerbahçe | 5 | 4 | 0 | 13 |
3 | Beşiktaş | 4 | 3 | 0 | 10 |
4 | Başakşehir | 5 | 3 | 1 | 10 |
5 | Eyüpspor | 5 | 2 | 0 | 9 |
6 | Samsunspor | 5 | 3 | 2 | 9 |
7 | Konyaspor | 5 | 2 | 2 | 7 |
8 | Sivasspor | 5 | 2 | 2 | 7 |
9 | Antalyaspor | 5 | 2 | 2 | 7 |
10 | Göztepe | 4 | 1 | 0 | 6 |
11 | Kasımpaşa | 5 | 1 | 2 | 5 |
12 | Ç.Rizespor | 5 | 1 | 3 | 4 |
13 | Trabzonspor | 3 | 0 | 0 | 3 |
14 | Gaziantep FK | 4 | 1 | 3 | 3 |
15 | Alanyaspor | 5 | 0 | 2 | 3 |
16 | Bodrum | 5 | 1 | 4 | 3 |
17 | Kayserispor | 3 | 0 | 1 | 2 |
18 | Hatayspor | 5 | 0 | 3 | 2 |
19 | Adana Demir. | 5 | 0 | 4 | 1 |
20 |
Editörün Seçimi
Merkez Nöbetçi Eczaneler
Anket
-
Antalya'nın geleceği için en önemli sorun hangisidir?
Anket Sonucu
Soru: Antalya'nın geleceği için en önemli sorun hangisidir?
(3) Oy - Ulaşım
(0) Oy - Çevre kirliliği
(0) Oy - Altyapı
(1) Oy - Turizm
(0) Oy - Diğer
Toplam 4 Oy Kullanıldı
E-Bülten Aboneliği
E-Bülten Aboneliği Yaptığınız Zaman Son Gelişmelerden Anında Haberdar Olursunuz.!
Benzer Haberler
Magnezyumun Faydaları Nelerdir ? Hangi Besinlerde Bulunur ?
Bu Belirtiler Varsa Aman Dikkat Mide Fıtığı Olabilirsiniz...
Böbrek Hastalığının Belirtileri Bu Belirtilere Dikkat!!!
Çörtük Otu Nedir? Çörtük Otu Faydaları Nedir?
Uykusuzluğun Başlıca Zararları...
Kalp Sağlığını Destekleyen ve İyileştiren 4 Besin
Cevizin İnsan Sağlığındaki Faydaları Nelerdir
Meyve suyu tüketimine dikkat ! uzmanlar uyarıyor