Hibiskus çayı ödem atmaya yardımcı oluyor mu? İşte faydaları ve hazırlanışı

Son dönemde sosyal medyada ödem ve kilo kontrolü amacıyla tüketilen bitki çayları arasında hibiskus çayı öne çıkıyor. Kırmızı rengi ve ekşimsi tadıyla bilinen hibiskus, özellikle limon ve yeşil çayla hazırlanan tarifleriyle ilgi görüyor. Ancak uzmanlık araştırmaları, hibiskus çayının ödemi giderdiği veya doğrudan kilo kaybı sağladığı yönündeki iddiaların henüz yeterli bilimsel kanıtla desteklenmediğini gösteriyor.

HİBİSKUS ÇAYI NE İŞE YARAR?

Hibiskus bitkisinin kurutulmuş çanak yapraklarından hazırlanan çay, antioksidan bileşenleri nedeniyle araştırmalara konu oluyor.

Bazı bilimsel çalışmalar, hibiskus tüketiminin kan basıncında sınırlı düşüş sağlayabileceğini ortaya koyuyor. Ancak ödem giderici etkisi ve kilo verme üzerindeki yararları henüz kesin olarak kanıtlanmış değil. 

HİBİSKUS ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?

Bir bardak hibiskus çayı için kullanılabilecek malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı kurutulmuş hibiskus

• 1 tatlı kaşığı yeşil çay (isteğe bağlı)

• 1 dilim limon

• 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)

• 250 mililitre sıcak su

Hibiskus ve isteğe bağlı yeşil çay demliğe alınır. Üzerine sıcak su eklenerek yaklaşık 5-7 dakika demlenir. Ardından süzülür ve damak tadına göre limon veya bal eklenerek tüketilebilir.

HİBİSKUS ÇAYI ZAYIFLATIR MI?

Hibiskus çayı, kilo kontrolüne yönelik beslenme programlarında düşük kalorili bir içecek alternatifi olabilir. Ancak tek başına yağ yakımını hızlandırdığı veya zayıflamayı sağladığı söylenemez.

2024 yılında yayımlanan ve 339 katılımcının yer aldığı altı klinik araştırmayı inceleyen bir bilimsel değerlendirmede, hibiskusun kilo kaybı üzerinde anlamlı bir yararı gösterilemedi. 

HİBİSKUS ÇAYI TÜKETİRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Hibiskus çayının herkes için uygun olduğu düşünülmemeli. Özellikle tansiyon ilacı kullananlar, düşük tansiyonu bulunanlar, hamileler ve emzirenler düzenli tüketim öncesinde sağlık uzmanına danışmalı.

Ayrıca hibiskus çayı, ödemin altında yatan sağlık sorunlarını tedavi etmez. Sürekli veya nedeni açıklanamayan şişliklerde tıbbi değerlendirme gerekir.