Dünya Sağlık Örgütü Uyardı: Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları Hayat Kurtarıyor

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), kronik hastalıklara karşı korunmanın en etkili yolunun sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek olduğunu vurguladı. Yapılan araştırmalara göre, dünya genelinde her yıl milyonlarca kişi, sağlıksız beslenme, yetersiz fiziksel aktivite, tütün kullanımı ve alkol tüketimi gibi önlenebilir risk faktörleri nedeniyle hayatını kaybediyor.

DSÖ yetkilileri, bireylerin yaşam tarzında yapacakları küçük değişikliklerin bile uzun vadede büyük fark yaratabileceğine dikkat çekti. Bu kapsamda, düzenli egzersiz yapmak, sebze-meyve ağırlıklı beslenmek, sigaradan uzak durmak ve uyku düzenine dikkat etmek, en önemli dört sağlık davranışı olarak öne çıkıyor.

Türkiye'de de benzer eğilimlerin görüldüğünü belirten uzmanlar, kalp-damar hastalıkları, diyabet, obezite ve bazı kanser türlerinin, yaşam tarzı değişiklikleriyle büyük ölçüde önlenebileceğini ifade ediyor. Sağlık Bakanlığı'nın yürüttüğü "Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı" kapsamında halk sağlığı bilinci artırılmaya çalışılıyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Elif Yılmaz, “Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve bol su tüketmek, sağlıklı bir hayatın anahtarıdır. Sağlık, sadece hastalıkların yokluğu değil; fiziksel, ruhsal ve sosyal olarak iyi olma halidir” dedi.

Uzmanlar, çocukluk çağında kazanılan sağlıklı alışkanlıkların yetişkinlikte de devam etmesinin önemine vurgu yaparak, ailelere ve eğitimcilere bu konuda önemli görevler düştüğünü belirtti.