Kansızlıkla Gelen Sessiz Tehlike: Demir Eksikliği Neye Yol Açar?

Türkiye'de özellikle kadınlar, çocuklar ve yaşlılar arasında yaygın olarak görülen demir eksikliği, ciddi sağlık sorunlarına yol açmadan önce mutlaka tedavi edilmesi gereken bir durum olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, vücudun ihtiyacı olan demirin karşılanamaması halinde kansızlık (anemi), halsizlik, baş dönmesi, nefes darlığı, bağışıklık sistemi zayıflığı gibi pek çok sağlık sorununun ortaya çıkabileceğini belirtiyor.

Demir eksikliğinin en yaygın belirtileri arasında sürekli yorgunluk hissi, ciltte solgunluk, saç dökülmesi, tırnaklarda kırılma, çarpıntı ve baş ağrısı yer alıyor. Özellikle çocuklarda dikkat dağınıklığı, öğrenme güçlüğü ve gelişim geriliği gibi sonuçlar da görülebiliyor.

Beslenme alışkanlıklarının demir düzeylerini doğrudan etkilediğini ifade eden uzmanlar, demir açısından zengin kırmızı et, karaciğer, yumurta, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller ve kuru meyvelerin sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca C vitamini içeren gıdalarla birlikte tüketilen demir kaynaklarının emiliminin arttığına dikkat çekiliyor.

Sağlık kuruluşları, demir eksikliğinin erken teşhisi için düzenli kan testlerinin önemine dikkat çekerken, eksiklik saptanan bireylerin doktor kontrolünde demir takviyesi kullanmaları gerektiğini belirtiyor. Uzmanlar, “Kendi başına ilaç kullanmak yerine hekim önerisiyle tedaviye başlanmalı ve süreç düzenli takip edilmelidir” uyarısında bulunuyor.