Dijital Dünyanın Sınırı Ne Olmalı? İşte Yaş Gruplarına Göre İdeal Ekran Süreleri

Teknolojinin hayatımızın merkezine yerleştiği günümüzde, çocukların ekran başında geçirdiği süre hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerini doğrudan etkiliyor. Uzmanlar uyarıyor: Kontrolsüz ekran kullanımı sadece göz sağlığını değil, sosyal becerileri ve uyku düzenini de tehdit ediyor. 

Akıllı telefonlar, tabletler ve televizyonlar artık çocukların oyun dünyasının vazgeçilmez bir parçası. Ancak "ne kadar sürenin güvenli olduğu" sorusu, modern ebeveynliğin en kritik başlığı haline geldi. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve çocuk sağlığı uzmanları, çocukların gelişim aşamalarına göre "altın kuralları" belirledi.

Yaş Gruplarına Göre Ekran Karnesi

Uzmanlar, çocukların beyin gelişiminin en hızlı olduğu ilk yıllarda ekranla tanışma süresinin oldukça kısıtlı tutulması gerektiğini vurguluyor:

• 0-2 Yaş Arası: Bu dönemde çocukların ekranla hiç tanışmaması öneriliyor. İstisna olarak sadece uzak aile bireyleriyle yapılan kısa görüntülü görüşmelere izin veriliyor.

• 3-5 Yaş Arası: Günde en fazla 1 saat. Bu sürenin de eğitici içeriklerden oluşması ve bir yetişkin eşliğinde izlenmesi kritik önem taşıyor.

• 6-12 Yaş Arası: Günde ortalama 1.5 - 2 saat. Ancak bu süre; ödevler, fiziksel aktivite ve uyku zamanından çalmamalıdır.

• 13 Yaş ve Üzeri: Süre esnetilse de "ekran bağımlılığına" karşı dikkatli olunmalı. Gençlerin ekran başında geçirdiği zaman ile gerçek sosyal yaşamı arasındaki denge gözlemlenmeli.

"Mavi Işık" Tehlikesine Dikkat!

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları uzmanları, özellikle uyumadan en az bir saat önce ekranla bağın kesilmesi gerektiğini belirtiyor. Ekranlardan yayılan mavi ışık, uyku hormonu olan melatonin salgılanmasını baskılayarak çocuklarda dikkat dağınıklığı, sinirlilik ve öğrenme güçlüğüne yol açabiliyor.